Desayuno saludable para bajar peso (perdí 30 kg con esto)

Como sabéis llevo un tiempo cuidándome y tratando de llevar un estilo de vida más saludable. Y este desayuno para bajar peso ha sido fundamental en los últimos meses. Desde que comencé he bajado desde más de 110 kg hasta ahora, pero aún así queda camino por recorrer. El desayuno consta de 2 partes, un batido de frutas y verduras, y unas tostas de pan con ajo, aguacate y tomate rallado. Nota: tomar café o té es importante porque estos estimuladores harán que nos movamos más durante el día. Al tomarlo intentar evitar la leche y el azúcar (yo los tomo sin nada, pero si os resulta muy duro podéis sustituir la leche animal por leche vegetal, como la de soja o avena, y el azúcar por stevia). ________________________________ RECETA: ------------------------------Batido de frutas y verduras------------------------------ · Pelamos y cortamos - Naranja - Pera - Manzana - Zanahoria · Añadimos una cucharita de semillas de Lino (super importante por el Omega 3 y la fibra que contiene) · Lo pasamos por la batidora americana mezclándolo con un poco de agua. ------------------------------Elaboración de las tostas------------------------------ · Tostar el Pan (100gr por persona e intentar evitar el pan blanco) - Pan de centeno - Pan de espelta - Pan de trigo sarraceno · Untar el Ajo · Untar el aguacate · Echar por encima tomate rallado · Echar un poco de aceite de oliva virgen extra de buena calidad ¡Que aproveche!